【恒明理财】--炎炎夏日，请您注意防暑！

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  夏季养生须知，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施

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恒明提醒防暑小妙招：

1.多吃些防暑食物，饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。



2.备用解暑药，如藿香正气水、十滴水、人丹，等都有降暑解毒、化湿和中之效。



3.及时补充水分，喝水，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。



4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

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5.饮食不宜过于清淡。



6.忌受热后“快速冷却”。如洗冷水澡等7.运动后不要立即吃冷饮。

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